カヤックノート　７４０時間目　嘉島湧水プール　秋晴れ　２５℃　ジョウビタキ参上！

これだけ飛べるくらい踏める。カート入りマックナスティーでのループ

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと




練習３０分　初見　ジョウビタキがやってきた。
水に濡れるのが快適な季節のピークです。


前半はハンド、後半はパドルを使って漕ぐ。

不意チンでもハンドロールで上がれた。
ちょと自信が付きました。

　実際の現場では、パドルを離したらオシマイです。
なぜハンドロールの練習をするのかといえば、
リーンクリーンやループもハンドで覚えたほうが良いから。
バランス、振り子のような重心移動、エッジング。
カヤックを漕ぐうえでの、下半身の使い方を再確認できます。

　普段は、パドルに頼ってる部分がかなりあります。
全身を使って漕ぎなさい　とは言うけれど、体で理解しているか？


リーンクリーン
フォニックス　１０本　右７左３

＠右側クロス練習再開　
　車を１台廃車にした四十肩。
動かなかった右側へのクロス・ストローク。
立てたブレードを刺すことはできるが、まだ水中でグイっと回せない。
可動域を少しづつ広げたいが、これは時間がかかる。
　それでも、片手でブラント撃つ練習したおかげで、クリーンは普通にできる。


一手でフォニックス　右３
カート入りマック　５　連続
カート入りでゴジラ　５
スターンカット
バックデッキロール　ゆっくり/速い　：回転の速さを使いこなす
バックデッキロールの左がわからない　　：左エアースクリュー必須科目





ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１.８ｋｇ

総重量：８２キログラム

身長171センチ/体重６７．4キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）

サンディーライン　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ショートスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　

＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。

＊インナー　　
CWX 　半袖
バギーズショーツ５　レギュラーフィット　Ｓサイズ
サンデーライン　Pants 3/4 FP Double

マーシャス　　ハイグリップグローブ　Ｌサイズ

マーシャス　ＴＡＢＩソックスＬ
スマイリーズ　ノーズプラグ　


ボート　ジャクソンカヤック　２０１６ロックスター　Ｓサイズ　

【Sandiline】Spraydeck Kevlar Key 1.2


ハッピーシート　スラ