カヤックノート　７０６時間目　講習場所の清掃作業　キョウチクトウ開花　７月　４メートル級増水２度目

水が冷たくて気持ちいい。俊敏さとタフさを維持するために出来ること

＊エッジング　スターンカットを入れる前の先行動作

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと



増水後の出艇場所を清掃、草刈剪定。
帰りに雨で空洞化した地面に腰まで落ちる。

３週間ほど時間が空いてしまい、ルーティン練習から。
フットフォーム無しで練習。
つま先を意識しない練習方法

フォワード
フェリー
８の字
スターンスクォート
クロスからピロエット
エディーラインを利用したブラント練習

ループ

カート
スプリットウイール



いずれのターンでも後傾にならないように！



体重：67.0キロ

ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１.８ｋｇ

総重量：８２キログラム

身長171センチ/体重６6．0キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）


サンディーライン　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　

＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。


＊インナー　　
パタゴニア　キャプリーン２　クルー　Ｍサイズ

バギーズショーツ５　レギュラーフィット　Ｓサイズ
サンデーライン　Pants 3/4 FP Double

マーシャス　　ハイグリップグローブ　Ｌサイズ

マーシャス　ＴＡＢＩソックスＬ　
スマイリーズ　ノーズプラグ　


ボート　ジャクソンカヤック　ロックスター４.０　　
Ｓサイズ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　

ハッピーフィートフットバッグ　ラージ


パドル　ＡＴサムライ　　　１９４センチ　３０度

ヘルメット　プレデター　ＦＲ－７Ｗ