カヤックノート　６８７時間目　かしま　晴　熊本３２℃　暑さ厳しい五月下旬　クスノキ花散る　ガクアジサイ開花

１０分練習の日。３分であがろうと思いましたが、つい。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと

「犀の角のようにただ独り歩め。」


　＠ルーチン練習
リーンクリーン　左右　スターン始まり
フォワード
バックワード　
スカーリング
ドロー
ショートロール
バウラダーターンからスライスしてフォワードへ左右切り返し
ダブルポンプ

スターンスクォート　左右
バウステーションからスクォートの反復切り返し
ステーションからピロエット３６０

ループ

クロスストロークからピロエット　左右
フォニックス
カート入りマック
静水クリーンブラント練習　左右
静水バックスタブ練習　左右

カートホイール　左右　直線を１回ごとに切り返しながら
バックデッキロール　バウ上げ

ウッディー　　


体重：66.7キロ

ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１ｋｇコンペティション　

総重量：８２キログラム

身長171センチ/体重66.7キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）


サンディーライン　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　
ショートスリーブ

　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　

＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。


＊インナー　　
キャプリーン　ＳＷ　Ｔシャツ　Ｍサイズ

バギーズショーツ５　レギュラーフィット　Ｓサイズ
サンデーライン　ＦＰ3/4

マーシャス　　ハイグリップグローブ　Ｌサイズ

マーシャス　ＴＡＢＩソックスＬ　
スマイリーズ　ノーズプラグ　
ドックスプロプラグ　サイズ　Ｍ

ボート　ジャクソンカヤック　２０１６ロックスター　コンペ
スモール　サイズ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　

ハッピーフィートフットバッグ×２　上下に配置


パドル　ＡＴサムライ　　　１９４センチ　３０度

ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ