カヤックノート　６４２時間目　もぎね　１３℃　雲仙普賢岳上空に３重の巨大なレンズ雲現る　小雨　　新調ハッピーシート　スラスターコンボ　

早朝より、ＳＵＰの皆さまがクリスマス例会されてました。

スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと

飲みすぎて犬の散歩出遅れる。
１２月２３日　朝８時前からパドリングされている気合の入った人が。
自分も漕がねばと出っ張る。

　出艇して湾から出ると雲仙がある場所の上空に
巨大なエッジのきいたレンズ雲
海は時間の問題。
だが、数時間は持つ。

　冬山に入る直近は、日本周辺域天気図だけでなく、
アジア太平洋域天気図を確認するべき。
このクリスマス、西高東低は２連続で来る。



Freestyle kayaking in the swimmming pool by Zofia Tuła


パート練習の進め方

ＡＢＣＤという一連の技があるとする。
例えば静水フォニックス

Ａ­­ーＢ　　ステーション　　Ａ助走し、バウを射して　Ｂバウ・ステーションをキープ
　　Ｂ－Ｃ　ピロエット　Ｂ：バウ・ステーションからＣ：ボートを左右いずれかに縦軸回転
　　　　Ｃ－Ｄ　ループ
３つのパートをそれぞれ単独で練習して
前後を徐々につないでいく

　最終的にＡーＢーＣーＤの流れで通し稽古
反復練習を順次行う
回転が不足していたり、多少姿勢が崩れて苦しくても
一連の流れがフォニックスの形になるまで通して行うことがポイント


やりやすい場所で練習は行う。
エデイーラインを使うとクロスからピロエットがやりやすくなる。
流れを使うことで回転力が得られます。
失敗してカートにならないように。
失敗も、それ自体が練習になります。
カート入りマックも同様に行えます。。



　慣れたら、助走無しで、一手でフォニックスの練習に入る。
重心移動からクロスムーブで、バウステーションにもっていき
そのままループへつなげる。

いきなりチャレンジすると、基本ができていない頃は全くお話にならない。
段階を踏んで目標に到達するのが近道。




フォワードストローク
バックストローク

ポンプアクション　スカー/ドロー
スターンラダー
バウラダー


リーンクリーン　左右　左回転を練習




装備
体重：66.0キロ

ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１ｋｇコンペティション　

総重量：８２キログラム

身長171センチ/体重６6．0キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）


サンディーライン　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　

＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。


＊インナー　　
キャプリーン　ＳＷ　Ｔシャツ　Ｍサイズ

バギーズショーツ５　レギュラーフィット　Ｓサイズ
マーシャス　アンクルシールドライパンツ　

マーシャス　　ハイグリップグローブ　Ｌサイズ

マーシャス　ＴＡＢＩソックスＬ　
スマイリーズ　ノーズプラグ　
ドックスプロプラグ　サイズ　Ｍ

ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　コンペティション　
Ｓサイズ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　


フットフォームは手作り　


ＭＴＩ　フォームブロック８０ミリ　４０ミリ

パドル　ＡＴサムライ　　　１９４センチ　３０度

ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ