カヤックノート ６４０時間目 嘉島 １２℃ 冬晴れ
- Category: 静水健康体操カヤックノート
- 2018年12月19日
湧水なので水温は大変温かい。
スノーケルや川遊び 水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと
２０分練習へ。
何のテクニックでも１０回連続でやってみて。
同じ動きを３回連続くらいではごまかせるけれど
１０回連続で同じ技を正確に繰り出すのは
基本ができていないと無理。
まず、呼吸が続かない。
動き続けるにはどうしたらよいか？考えます。
連続１０回バックデッキロール 右
１０回ループ
片手スカーリング
ブレイス
フォニックス
カート入りマック
ステーション
スクォート
カート
リーンクリーン
お手付きリーンクリーン
６８キロを超えていた体重が６６．0キロに
丸っと一か月かかりましたが、２キロダイエット。
もう、毎日の晩酌をやめるだけではオジサンには無理な話で
ここからは３日に一回８キロ歩くか、走らないと落ちない。
装備
体重：66.0キロ
ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１ｋｇコンペティション
総重量：８２キログラム
身長171センチ/体重６6．6キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）
サンディーライン
コンボフリースタイル４Ｌケブラー ロングスリーブ
ＫＥＹ/1.2 サイズＭ/80
＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。
＊インナー
キャプリーン ＳＷ Ｔシャツ Ｍサイズ
バギーズショーツ５ レギュラーフィット Ｓサイズ
サンディーライン ＦＰショーツＷ 3/4
マーシャス ハイグリップグローブ Ｌサイズ
マーシャス ＴＡＢＩソックスＬ
スマイリーズ ノーズプラグ
ドックスプロプラグ サイズ Ｍ
ボート ジャクソンカヤック ２０１６ ロックスター コンペティション
Ｓサイズ
ハッピーシート スラスターコンボ パンク！
右側ベロクロテープを縫いこんでいる内側部分が剥離
エアーモノなのに、パンクせず良く持ちました。
＊１３０回使用
今回は１８カ月使用～２０１７年３月から
フットフォームは手作り
ＭＴＩ フォームブロック８０ミリ ４０ミリ
パドル ＡＴサムライ １９４センチ ３０度
ヘルメット プレデターＦＲ－７Ｗ