カヤックノート　６３９時間目　嘉島　２２℃　まるで春一番のような一日　本渡２５℃夏日

スターンスクォート
ボートから重心を離す　外すこと

　ブラント　仕掛ける時、
ボートを先行させてウエーブの前方に落とすこと
ボートと一緒に動くのではなく、
一瞬先にカヤックだけ前へ送り出してあげる
気が付いている段階？出来ている段階？


　ウエーブ上での着水と連続ムーブ
着水で思いっきり体重がかかると次のムーブに移れない。
エアースクリューでも、最初から　コンボ/連続を意識して着水すること
子供の頃、川の水面向かってに平たい石を
鋭角で、回転を加えて投げた水切り遊びのように。


　リバーススイープの始点はどこか？
ボートの１８０度真後ろ、２００度斜め後方から漕ぎ始めてみて。
最近のショートボートならではの動きです。
スターンカットが上手にならない時は試してみて。
特にストロークをスタートさせる位置がわからない時は
ブレード入れる場所を試す。

強めのエディーラインなど、やりやすい練習場所を選ぶ目を鍛える

　流れを読むこと。







ノーズプラグ新調。


スノーケルや川遊び　水辺では
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着しよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと



移動10分　準備10分　練習40分
師走に暑くてロングスリーブ着れない。

大気不安定。
午後から南風唸る

天気図は春一番の様相。
いよいよ冬の寒さが接近するのか？

　６８キロを超えていた体重が６６．６キロに。
２週間、毎日の日本酒とビールをやめただけで
２キロ減るのは知っているのだけれど。

　自己制限のポイントはお気に入りの緑茶を2杯のむことかな～
目標は65.4キロ。





連続１０回ロール　左

カート　7エンド

ステーション
スクォート

静水エアースクリュートレーニング
バウフラット
バウ下げ
バウ上げ





装備
体重：66.6キロ

ウエア全装備重量：５.０キロ
ボート１１ｋｇコンペティション　

総重量：８２キログラム

身長171センチ/体重６6．6キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）


サンディーライン　
コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ショートスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　

＊スカートの裏に表示のある80は
ウエストサイズのことですが、コンボなので目安となります。


＊インナー　　
キャプリーン　ＳＷ　Ｔシャツ　Ｍサイズ

バギーズショーツ５　レギュラーフィット　Ｓサイズ
サンディーライン　ＦＰショーツＷ　3/4

マーシャス　　ハイグリップグローブ　Ｌサイズ

マーシャス　ＴＡＢＩソックスＬ　
スマイリーズ　ノーズプラグ　
ドックスプロプラグ　サイズ　Ｍ

ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　コンペティション　
Ｓサイズ　

ハッピーシート　スラスターコンボ　パンク！
右側ベロクロテープを縫いこんでいる内側部分が剥離
エアーモノなのに、パンクせず良く持ちました。
＊１３０回使用

今回は１８カ月使用～２０１７年３月から



フットフォームは手作り　


ＭＴＩ　フォームブロック８０ミリ　４０ミリ

パドル　ＡＴサムライ　　　１９４センチ　３０度

ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ