カヤックノート　５１１時間目　晴天　２６℃/１２℃　小潮　12:44 /269センチ 茂木根 海穏やかに、暑さ厳しい

まもなく初夏が終わる。今日もＳＵＰでにぎわうモギネ　もう泳げます。
もしかして、週末はスノーケルかな？


スノーケルや川遊び　水辺では子供たちに
ＰＦＤ/ライフジャケットを装着させよう！
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと



サンディーラインのカグ　とうとうウエスト周りから染みてきた。
１５０回以上つかっているから当然か。
次もこれです。


クロスからスタートする　ＯＣ－１のスイープストローク
右　１０時から１２、２、４時
左　２時から１２、１０、８時

　懐かしいＣ－１のストローク練習　バウをクロスしてスイープ
短い１６５センチの１６ロックスターＳサイズだと、
入水からフィニッシュまで漕ぎ続けられる
どこから、どこまでクロス入れられる？



もともとはＯＣのテクニック
ランニング・クロス・バウ・ジャム　つまり静水フォニックスの入り部分

カート入りマックナスティー
フォニックス

リーン・クリーン　左右
スターン・カット左右
ループ

カート　3エンド
スプリットウイール

重心移動のみでバウ沈める　スタンディング
重心移動のみでスターン沈める　スターンスクォート

　今朝5時から子供と犬のトレーニング
日の出５：１９　真っ赤な太陽が昇る有明海。
長い一日です。





Freestyle kayaking in the swimmming pool by Zofia Tuła
装備　
体重：６４、０キロ
ウエア全装備重量：５.０キロ
総重量：８０キログラム
ボート１１ｋｇ


身長171センチ/体重６５．０キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ）

サンディーライン　コンボフリースタイル４Ｌケブラー　ロングスリーブ
　ＫＥＹ/1.2　サイズＭ/80　Ｌ/Ｓ

サンディーラインSandiline 　ＦＰショーツダブル　3/4　サイズＬ

　
＊インナー　
キャプリーン１Ｔシャツ
バギーズショーツ５


スマイリーズ　ノーズプラグ
ドックスプロプラグ　サイズ　Ｓ
ボート　ジャクソンカヤック　２０１６　ロックスター　コンペティション　
Ｓサイズ　

フットフォームは手作り　

パドル　ＡＴ２フレキシ　１９７センチ　３０度

ＰＦＤ　アストラルボヤンシー　ブルージャケット　Ｍ/Ｌ

ヘルメット　プレデターＦＲ－７Ｗ