2017-05-18

カヤックノート 511時間目 晴天 26℃/12℃ 小潮 12:44 /269センチ 茂木根 海穏やかに、暑さ厳しい

ジャクソンカヤック 2016 ロックスター コンペティション 518.jpg
まもなく初夏が終わる。今日もSUPでにぎわうモギネ もう泳げます。
もしかして、週末はスノーケルかな?


スノーケルや川遊び 水辺では子供たちに
PFD/ライフジャケットを装着させよう!
一人で川にいかないこと。
そして決して見失わないこと


サンディーラインのカグ とうとうウエスト周りから染みてきた。
150回以上つかっているから当然か。
次もこれです。


クロスからスタートする OC−1のスイープストローク
右 10時から12、2、4時
左 2時から12、10、8時

 懐かしいC−1のストローク練習 バウをクロスしてスイープ
短い165センチの16ロックスターSサイズだと、
入水からフィニッシュまで漕ぎ続けられる
どこから、どこまでクロス入れられる?



もともとはOCのテクニック
ランニング・クロス・バウ・ジャム つまり静水フォニックスの入り部分

カート入りマックナスティー
フォニックス

リーン・クリーン 左右
スターン・カット左右
ループ

カート 3エンド
スプリットウイール

重心移動のみでバウ沈める スタンディング
重心移動のみでスターン沈める スターンスクォート

 今朝5時から子供と犬のトレーニング
日の出5:19 真っ赤な太陽が昇る有明海。
長い一日です。





Freestyle kayaking in the swimmming pool by Zofia Tuła
装備 
体重:64、0キロ
ウエア全装備重量:5.0キロ
総重量:80キログラム
ボート11kg


身長171センチ/体重65.0キロ/上胸囲99センチ/腹囲84センチ)

サンディーライン コンボフリースタイル4Lケブラー ロングスリーブ
 KEY/1.2 サイズM/80 L/S

 
*インナー 
キャプリーン1Tシャツ
バギーズショーツ5


スマイリーズ ノーズプラグ
ドックスプロプラグ サイズ S
ボート ジャクソンカヤック 2016 ロックスター コンペティション 
Sサイズ 

フットフォームは手作り 

パドル AT2フレキシ 197センチ 30度

PFD アストラルボヤンシー ブルージャケット M/L

ヘルメット プレデターFR−7W



category 静水健康体操カヤックノート  time12:26  authorkensan 

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